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  • EMDR

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    ¿Te identificas en esta historia?

    Ellie y Marc han estado juntos por más de 7 años. Aunque se aman y parecen tener una relación bastante estable, Ellie y Marc se sienten desconectados y Ellie parece ser fácilmente desencadenada por las necesidades emocionales y físicas de Marc. Al principio, Marc siente que está demasiado necesitado, pero luego comienza a imponerse de maneras que parecen empeorar las cosas. Marc pasa de ser demasiado asertivo a estar demasiado ansioso por perder a Ellie. Ellie siente que algo anda mal con ella por no poder satisfacer las necesidades de Marc, pero también siente que necesita mantener límites muy rígidos para evitar perderse en la relación.

    ¿Sientes que estás atrapado entre el miedo a perderte o perder tu relación?

    ¿Se encuentra reaccionando de maneras que parecen confusas y contraproducentes?

    ¿Qué pasa si nada cambia?

    Marc comienza a dejar de intentar satisfacer sus necesidades en su relación. Cae en la ira y el descontento, lo que lleva a más conflictos en la relación. Ellie también se siente más enojada y justificada por mantener una distancia emocional con Marc, lo que la lleva a una mayor soledad y distracciones que no satisfacen su necesidad de conexión.

    Marc finalmente se separa emocionalmente de Ellie y comienza otra relación, a espaldas de Ellie. Ellie inicialmente se siente aliviada de que Marc ya no parezca tan “necesitado”, pero extraña sus intentos de conectarse, su atención y nota que algo ha cambiado. Ellie se siente insegura, no lo suficientemente buena, y esto profundiza su depresión.

    ¿Qué podría haber pasado si hubieran buscado ayuda antes?

    Ellie y Marc contactan a un terapeuta de parejas capacitado en EMDR. A medida que responden algunas de las preguntas de la evaluación inicial, comienzan a notar algunos patrones y conexiones con sus experiencias infantiles. A través del trabajo en pareja y las sesiones de EMDR, ambos pueden comprender cómo sus traumas infantiles todavía se estaban desarrollando en su relación.

    Ellie reconoce que su alejamiento de Marc se basó en su miedo a la pérdida creado cuando, de niña, experimentó varias pérdidas que no fueron procesadas de manera adaptativa. Ella internalizó la creencia de que es mejor no apegarse demasiado o involucrarse emocionalmente para no experimentar dolor. Esta creencia mantuvo a Marc y otras relaciones importantes a una distancia segura, pero mantuvo a Ellie sintiéndose desconectada y deprimida.

    Marc se dio cuenta de que su relación con su madre, y algunas experiencias clave que tuvo de ser desatendido y olvidado, crearon en él reactividad a cualquier signo de distanciamiento o de no sentirse necesitado en sus relaciones. Esto le creaba ansiedad cada vez que Ellie parecía concentrada en otras cosas además de él, parecía tranquila (debido a su depresión) o parecía descontenta (debido a su soledad). Su reacción fue tratar de “salvarla” o ser demasiado fuerte (lo que él pensó que era ser asertivo), lo que tendía a fracasar, recreando su experiencia de ser olvidado o no necesitado.

    A través de EMDR, Ellie y Marc pudieron crear formas más adaptables de responder a las necesidades del otro, sin reaccionar ante viejas heridas, porque desarrollaron sistemas de creencias nuevos y útiles. ¡Sus nuevas experiencias los ayudaron a sanar, conectarse e incluso eliminaron sus síntomas de depresión y ansiedad! Su confianza en sí mismos y en los demás se hizo más fuerte.

    ¿Qué es la Terapia EMDR?

    La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR, por sus siglas en inglés) es un enfoque de psicoterapia integradora que se ha investigado ampliamente y ha demostrado su eficacia para el tratamiento del trauma. EMDR es un conjunto de protocolos estandarizados que incorpora elementos de diferentes enfoques de tratamiento.

    ¿Cómo funciona EMDR?

    La terapia EMDR es un método de psicoterapia integradora que utiliza una técnica llamada estimulación bilateral para activar repetidamente los lados opuestos del cerebro. Los terapeutas a menudo usan movimientos oculares para facilitar la estimulación bilateral. Estos movimientos oculares imitan el período de sueño conocido como movimiento ocular rápido o sueño REM, y esta parte del sueño se considera con frecuencia como el momento en que la mente procesa los eventos recientes en la vida de la persona.

    EMDR parece ayudar al cerebro a reprocesar los recuerdos atrapados de tal manera que se reanuda el procesamiento normal de la información. Los terapeutas a menudo usan EMDR para ayudar a los clientes a descubrir y procesar creencias que se desarrollaron como resultado de traumas relacionales o abuso y/o negligencia infantil. Para una explicación más detallada por favor visite el EMDR Institute, Inc.

    ¿En qué ayuda EMDR?

    EMDR se había establecido originalmente como útil para el PTSD, aunque se ha demostrado que es útil para el tratamiento en las siguientes condiciones:

    • Ataques de pánico
    • Duelo complicado
    • Órdenes disociativas
    • Recuerdos perturbadores
    • Fobias
    • Trastornos del dolor
    • Ansiedad de rendimiento
    • Adicciones
    • Reducción de estrés
    • Abuso sexual y/o físico
    • Trastornos dismórficos corporales
    • Desorden de personalidad

    EMDR puede ser extremadamente valioso para parejas reactivas con antecedentes de trauma. Al reprocesar los traumas pasados, se puede reducir la reactividad desadaptativa, de modo que puedan relacionarse en el aquí y ahora de maneras productivas, mutuamente curativas y de conexión.

    ¿Ninguno de los síntomas o experiencias anteriores se ajusta a usted?

    ¿Experimenta emociones angustiosas que le parecen a usted, y quizás a los demás, excesivas dada la situación actual? ¿Tiendes a ser muy reactivo a ciertos factores desencadenantes? ¿Hay una o más creencias disfuncionales que crees sobre ti mismo que en un nivel intelectual sabes que no son ciertas?

    Si es así, aún puede ser un buen candidato para la terapia EMDR. Contácteme hoy para una consulta telefónica gratuita para ver si EMDR podría ayudarlo a liberar lo que ya no le sirve.